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行走职场不缺氧--高压环境下的职场生存之道

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赵曙光 编著
人民邮电出版社
出版时间
2012-04-01
I S B N
9787115274489
所属分类
职场 > 职场励志

商品详情

人们一旦处于缺氧环境,就会出现胸闷、气短、头晕、头痛等现象,严重时会导致机体免疫力下降,引发各种疾病甚至危及生命。其实,人不只是在空气稀薄的地方会缺氧,行走职场也会“缺氧”。你是否经常也感到厌倦松懈,甚至没有工作的冲动;是否对自己的前景开始担忧;是否为工作焦虑烦闷,夜夜失眠;是否感到才思枯竭、江郎才尽……直到有一天,当你发现自己已经开始讨厌这份工作了,办公室里压抑的空气使你感到窒息,这就说明你的职场“缺氧”了。用“缺氧”这个词汇形容职场人士的状态生动形象,看似无足轻重的“职场氧气”,其实对生活所造成的影响非常大。工作“缺氧”不及时解决,危害不可小视。
面对压力,并不是束手无策;摆脱压力,要选择正确的途径。方法总比问题多,只要对症下药,采取积极而主动的方法,什么问题都可迎刃而解。《行走职场不缺氧——高压环境下的职场生存之道》从了解压力的真实面貌出发,然后结合实例给出压力管理的有效方法,尽量降低压力对职场人士身心造成的伤害,最终达到摆脱压力的目的。请阅读这本职场减压书,希望每位职场人士像鱼儿一样轻松畅游而不缺氧。

第1章 工作就像爬高山,“缺氧”在所难免
当工作进入“缺氧区域” 
职场的“氧气”为何变少了? 
“缺氧”原因之一:薪酬待遇不理想 
“缺氧”原因之二:单调乏味的工作环境 
“缺氧”原因之三:努力工作却得不到老板认可 
“缺氧”原因之四:错综复杂的同事关系 
不思进取是最可怕的“缺氧”状态 
压力太大会“缺氧”,措施得当可缓解 
有时需要多用肌肉,少用脑筋 
把压力控制在适当的强度 
第2章 换工作不能为你带来“氧气”
别做上串下跳的“青蛙” 
跳槽未必真潇洒 
先权衡一下跳槽的利与弊 
“高薪”背后的隐性成本 
比工资更重要的东西 
掌控金钱而不被金钱掌控 
改变自己,比改变工作更重要 
第3章 调整心态,你才能呼吸顺畅
停止抱怨,这个世界很公平 
糊弄工作就是糊弄自己 
爱工作就是爱自己 
积极主动,让工作快乐起来 
看不见的法宝--换种心态去做事 
具备一些老板的思维 
具有老板心态不是让你当老板 
多去发现生活中积极的一面 
用快乐的眼光观察环境 
第4章 重塑自信,你是职业舞台上唯一的主角
破解囚禁自我的咒语 
任何时候都不要自我设限 
从“不可能”到“一定能” 
即使离开也要保持你的自信 
跨越自卑,做人生的主宰 
经营自身,改变你的世界 
效率第一,职场不需要“老黄牛” 
细节致胜,不要输在小事上 
劲舞吧,这是你的舞台 
第5章 经营自我,像植物一样制造“氧气”
像经营公司一样经营人生 
寻找一份适合自己的职业 
选择工作兴趣是关键 
掌握一技之长,让自己不可替代 
发挥优势,打造你的核心竞争力 
把自己训练成千里马 
保持个性,不要被环境同化 
你有能力主导自己的命运 
第6章 生气不如争气,提高能力才是硬道理
职场是靠能力说话的地方 
积极提升自己的业绩 
忙忙碌碌未必就有业绩 
关键是找到正确的工作方法 
做一个详细可行的“工作计划” 
有效利用8小时 
把时间用在刀刃上 
要提出问题,更要解决问题 
成为公司最赚钱的员工 
第7章 积极表现,赢得重视才能赢得“氧气”
职场不需要潜伏,让自己“暴露”出来 
是千里马就要放歌长嘶 
面试是你的第一次表现机会 
相信自己,别让老板瞧不起你 
做老板手下的精兵强将 
忍耐寂寞,是金子总会发光 
把握好每一次表现机会 
没有机会就主动创造机会 
脱颖而出其实并不难 
职场舞台“秀”一把 
第8章 疏通人际,给自己更多呼吸空间
不要一个人去战斗 
行走职场,请多个心眼 
主动沟通,别做沉默寡言的员工 
老板欢迎你与他交流 
巧妙地向上司说“不” 
给上司提建议的技巧 
与团队成员协调一致 
与上司交流要谨言慎行 
亲密也有间,与同事保持安全距离 
构建自己的关系网 
随时整理、维护你的关系网 
第9章 求新求变,给自己输送新鲜“氧气”
“一招鲜”未必能吃遍天下 
走出固步自封的牢笼 
睁大双眼,世界每天都在变 
与时俱进,让自己变得更强大 
不要让你的“武功”生疏 
更新旧知识,迎接新挑战 
自我调整,创造一片新天地 
第10章 经常“充电”,时刻呼吸“新鲜氧气”
失败皆因无知 
怎样证明你比别人更优秀 
养成终生学习的好习惯 
提高技能,经常给自己“充电” 
不断努力,令自己不可或缺 
“充电”是一笔伟大的“投资” 
职场修炼之另类“充电” 
平常积累,最后成功